Малые
потребности во сне, на мой взгляд,
зависят от положительного настроя, и той
размера цели, на которую вы поменяли сон.
Ставьте цель. Крупнее, крупнее - не
мелочитесь! – от этого зависит ваша
работоспособность.
Я,
третий месяц осваиваю режим сна 5.5 часов.
По выходным дням сплю 8 часов. Могу
сказать, что мозги работают нормально,
сонливость днем иногда наступает, но
работа разгоняет сон.
Проведено множество исследований на тему сокращения сна. Известно, что малое количество сна вызывает нервные расстройства.
Чтобы более
плодотворно использовать время сна, на
человека навешивают датчики и в
определенное время будят. Однако я не
слышал, чтобы это приводило к результату.
как спать столько, чтобы
высыпаться. Поделитесь своим опытом.
Отзовитесь те, кто в течении долгого
времени спал 4 часа в сутки. Что вы
чувствовали, почему вы перешли обратно в
стандартный режим?
Сергей
Михайлов